Počnite svoj put u svijet yoga-a s jednostavnim koracima!
Uredite svaki kut gdje ćete vježbati, opremite ga mirom i povezanost. Nivo težine yoga-a je primjeren za sve, tako da se ne bojite početi.
- Pokončite s srednjim položajima: Istražite korake na mreži
- Usklađivanje sa vašim tijelom. Slušajte svaki signal
Na kraju budite dobri.
Yoga je put koji pomogne dobrobit.
Fundamentalni položaji jaga
Za uspješan i pouzdan lov na divljač, važno je poznavanje ključnih položaja jaga. Oni omogućuju precizno kretanje, bez buka, te efikasniji pristup meta. U praksi, postoje dva osnovna položaja: pozicija jaga u teren i položaj jaga sredinom. Svaki položaj ima svoja karakteristika, a izbor efikasnijeg zavisi od situacije i tipa lovca.
- Brzo
Ispitivanje jove: Prakticni priručnik za početnike
Što je joga? Joga Joga za pocetnike je stari sistem vežbanja koji potiče iz Indije. Sadrži kombinaciju aktivnosti, disanja i meditacije koje se koriste za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog biti.
- Uvod
- Vrste jove
- Koristi
Za novince koji se žele upućati jogom, postoje mnogi načini koji se mogu izabrati. Neke od najčešće prakticiranih vrsta jove uključuju: Hatha, Vinyasa, Ashtanga i Yin.
Koristi od yoga za zdravlje i dobrobit
Yoga je stari oblik spiritualnog treninga koji potiče u Indiji.
Postavljanjem pozicija, ili asana, yoga pomaže u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.
Yoga takođe promjenjuje krvni pritisak i kontroliše stres.
U studijama je utvrđeno da pravilna praksa yoga može poboljšati energija.
Ljudje koji pohađaju klase yoga često prikazuju bolji osjećaj dobrobiti.
Yoga može biti bezbedan način da se izbori sa dnevnih problemima.
ul
li Yoga može promjeniti snagu i fleksibilnost.
li Yoga može redukovati stres i anksioznost.
li Yoga može pojačati osjećaj dobrobiti.
Kao započeti sa jogom: Savjeti za početnike
Pokrenuti svoj/tvoj/vaš put u svijetu joga može biti zahtevno/teško/neobavezno. /ali/iako ne mora biti. Nema potrebe/ Ne morate/Niste obvezni/ da imate veliku/previše/jakovu fleksibilnost ili biti/trebati/imati prije/ranijih/ranije iskustvo u vježbama. Najvažnije je/Na prvom mjestu/Važno je da ste otvoreni/slobodni/spremni za nove/druge/različite izazove i poštujete/prihvaćate/shvatite svoju granice/ograničenja/kapacitet.
- Istražite/Pronađite/Počnite razne vrste joga: Hatha, Vinyasa, Restorativni joga/ Hatha, Ashtanga, Yin joga / Hatha, Iyengar, Bikram joga.
- Prvo/Najprije/U početku pobjedite/provjerite/znajte u naredbe/upute/instrukcije.Kao što/Na primjer/Dakle na YouTubeu ili online platformama za vežbanje/treninge/vježbuj.
- Počnite/Začni/Obavite/ od jednog/malog/kraćeg sastavanja/setovi/vremena. Nije/Nema/To nije potrebe da se prijeviše/previše/prepuno naprezate.
Slijedite/Poslatite/Pratite/ svakog dana/u svakom danu/svaki dan korisno sastavajanje/sjednice/vremenska razdoblja.
Uvod u joge
Joga je zdravstveni način da se osvještite od stresa i usavršite svoju jedinstvenost. Kao što da ste početnik, postoje šire vrste joga koje možete. Pre nego što počnete s pravom, bolje je da pronapravite nešto jednostavan trening.
- Pričekajte da se pridružite s voditeljem koji će vam predložiti detaljne informacije o pravilnom izvršavanju tehnikama
- Poslušajte svojim tijelom i odmah prekinite ako osjetite nezgodnost.
- Ne morate da ste savršen